برای داشتن ناخن‌های محکم این مواد معدنی را بخورید

ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی به رشد، تشکیل و قوّت سلول‌های ناخن کمک می‌کنند.

راه تشخیص کمبود مواد مغذی در صورت

کمبود مواد مغذی در بدن می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می‌شود.